もっと勉強効率を上げたい
記憶力を高めたい
これら2つの能力はあればあるだけ良いですよね！
ということで今回は無料で今すぐできる学習力と記憶力の向上方法を紹介していきます。
学習と記憶に30%の影響を与える活動とは？
今回紹介する研究は2017年にラットを対象に行われたもの。まずラットを薄明かりの中で4週間放置します。すると、記憶に重要な構造である海馬の能力が30パーセント失われることが判明しました。
しかし、このラットをさらに 4 週間明るい光にさらしたところ、
ラットの記憶力と脳の能力は完全に回復した
ということが分かりました。ここでの明るい光とは1000ルクスだそうで、調べてみると曇り空の半分くらいかパチンコ店くらいの明るさだそうです。自宅だと再現しにくいですが、外に出れば問題なく得られる明るさですね。
なぜこのようなことが起こるのかですが、研究者曰く
記憶が落ちるのは、暗いところでは神経栄養因子の生成が大幅に減少するから
だそう。神経栄養因子というのはBDNFと呼ばれるやつでして、パレオさんでもお馴染みっすね。
頭が良くなる物質「BDNF」を運動以外で増やす方法４選 | パレオな男
（ちなみに参考ブログでもBDNFを増やす要因に日光があるので然もありなん）
BDNFは暗いところでは必要がないから減少するのでは？と言われてますが、この辺は謎です。
まとめ
というわけで今回は強い光が学習と記憶にいいよーというお話でした！光は誰にでも得られる恩恵だと思うので、ぜひ外で勉強に励んでください。
