流体知性というのを取り上げている当ブログ。
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これまでも推論力としてこちらを取り上げていたんですが、最近はこちらがちょっとおざなりでした。あんまり研究されていないようなんですよねぇ。(探していないからかも)
とは言え、この推論の力を鍛えると数学も伸びるよ！ってことで以前も紹介しておりました。
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個人的にも、「これだけ知識が得られる時代なんだから、差がつくのは推論だよなぁ」と思っております。
そんな中、「有酸素運動で流体知性が爆上がり！」という研究が出ましたので今回はこちらをご紹介。
有酸素とNバックが効く！
調査は脳卒中になった52人の患者をランダムに選んで行われました。被験者は４つのグループに分けられ、
中程度の有酸素運動+認知トレーニング
中程度の有酸素+ゲーム
普通の活動+認知トレーニング
普通の活動+ゲーム
という活動を行ってもらったんですね。ちなみに、これらの内訳は
中程度の有酸素運動→Max脈拍数の60～80%でトレッドミル
認知トレーニング→デュアルNバック
活動→マッサージや座り方改善などの半リハビリ
です。これらを１日50～70分で週3回行ったようです。
一見どれも脳には良さそうなものたちですけれど、結果は
中程度の有酸素運動+認知トレーニングのみが有意に流体知性のスコアが向上したそうです。その値は、なんと5割り増し！
一方で、活動+ゲームは流体知性が減少してしまったんだとか。
これは中々示唆的でして。まず、以前にトレッドミルの話を書いたんですが、あのときは結果があんまりパッとしなかったんですよね。
その時に足りなかったのは、中程度の負荷という観点だったのかなと。それから、デュアルNバックでも推論が大きく鍛えられるのもよい話。推論トレーニングってあんまりないもんですから。
まとめ
というわけで、「頭が良くなりたいならちょいきつい有酸素運動とデュアルNバックが効くよ！」というお話でした。試験は12週だったんで、なんとか続けたいところですねぇ。まぁどちらも厳しいですが。
参考
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1545968319832605
